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Menestra de verduras
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Receta de Menestra de Verduras

Receta de menestra de verduras, casera, saludable, deliciosa y muy fácil de hacer. Un plato para disfrutar todo el año.
Prep Time15 minutes
Cook Time30 minutes
Course: Sopa
Cuisine: Española
Keyword: sopas, verduras
Servings: 4
Calories: 110kcal
Author: Dailis

Equipment

  • sartén y olla

Ingredients

  • 1 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 4 alcachofas
  • 150 g de guisantes
  • 6 espárragos verdes
  • 1 patata
  • 3 zanahorias
  • 200 g de judías verdes planas
  • 200 g de habas
  • 1/2 coliflor
  • 1/2 brócoli
  • 2 cucharadas de Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto

Instructions

  • Lo primero que haremos es preparar todas las verduras, cortamos en pequeños cubitos o trozos la zanahoria, la cebolla, la papa o patata, la coliflor y los espárragos. También trituramos el diente de ajo y picamos a la mitad las alcachofas.
  • Luego calentamos 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén a fuego medio y agregamos la cebolla y el diente de ajo para sofreírlo removiendo de vez en cuando hasta que la cebolla esté trasparente, agregamos también una pizca de sal y pimienta.
  • Mientras tanto en una olla agregamos agua y una cucharadita de sal (la cantidad de agua debe ser suficiente solo para cubrir todas nuestras verduras cuando la agreguemos, no eches demasiada).
  • Colocamos la olla al fuego hasta alcanzar el punto de ebullición, en este momento añadimos las alcachofas, las zanahorias, las judías verdes y las habas, dejamos cocer a fuego medio durante 15 minutos.
  • Pasados esos primeros 15 minutos de cocción, agregamos entonces la patata, los guisantes, la coliflor y los espárragos. Dejamos que cuezan durante otros 10 minutos para incorporar el brócoli y cocer por solo 2 minutos más.
  • Apagamos el fuego y retiramos la olla con las verduras, si tiene demasiada agua, sácale un poco a tu gusto y a la parte que quedó con las verduras agrégale el sofrito de ajo y cebolla.
  • Mezclamos todo muy bien, rectificamos que el punto de sal sea el indicado y dejamos reposar unos 10 minutos antes de servirla.

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Nutrition

Calories: 110kcal