Receta de Tortilla de Coliflor
Prepara esta rica tortilla de coliflor, fácil y rápida como una exquisita guarnición para tus comidas. Es super deliciosa y nutritiva. Aprende el paso a paso.
Prep Time5 minutes mins
Cook Time10 minutes mins
Total Time15 minutes mins
Course: Entrante
Cuisine: internacional
Keyword: tortilla
Calories: 199kcal
- 60 g de cebollas amarillas lavadas y picadas
- 120 g de tomates lavados y picados
- 220 g de coliflor lavada
- 5 huevos Grado A
- ¼ cucharadita de aceite de sésamo
- 1/8 cucharadita de pimienta molida / en polvo
- ½ cucharadita de sal
- 3 cucharadas de aceite de cocina
Vierte los huevos en un tazón de buen tamaño. Añade pimienta, la mitad de la sal, aceite de sésamo y aceite de cocina. Mezcla bien para integrar y reserva.
Recorta la coliflor en granos pequeños y reserva.
Vierte el aceite de cocina en una sartén y caliéntalo a fuego medio durante 1 minuto.
Agrega los trozos pequeños de coliflor, los tomates y las cebollas, y sal a los huevos batidos y mezcla bien.
Extiende el aceite en la sartén y vierte en esta la mezcla de huevo. Nivela las verduras en la sartén y luego aplana la tortilla ayudándote de la espátula. Deja cocer durante 4 minutos, levanta los bordes ocasionalmente.
Voltea la tortilla, y cuece otros 4 minutos a fuego medio bajo. Pasa la espátula por los bordes para verificar que esté cocida.
Vuelve a voltear y cocina por 1 minuto más.
Sirve en un plato y se degusta.
Serving: 100g | Calories: 199kcal