Receta de Frittata de Espinacas y Queso de Cabra
Esta frittata cremosa y sabrosa es perfecta para un desayuno nutritivo o un almuerzo ligero. Fácil de hacer y llena de proteínas.

- Preparación
- 5 min
- Cocción
- 15 min
- Total
- 20 min
- Raciones
- 4 personas
- Plato:
- Desayuno
- Cocina:
- Italiana
- Palabras clave:
- Espinaca, queso
Ingredientes
Parapersonas
- 1 puerro pequeño cortado en rodajas finas
- 3 oz ½ taza de queso de cabra fresco, desmenuzado
- 1 taza de espinacas tiernas
- 6 rodajas de panceta 3 oz
- 8 huevos grandes
- 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
- Sal y pimienta negra al gusto
Preparación
Precalienta y prepara la panceta
- Precalienta y prepara la pancetaPrecalienta el horno a 200°C.
- Precalienta y prepara la pancetaEn una sartén apta para horno, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto.
- Precalienta y prepara la pancetaAgrega la panceta y cocina hasta que esté dorada y crujiente (aprox. 3 min).
- Precalienta y prepara la pancetaRetira la panceta, deja enfriar y desmenúzala en trozos pequeños.
Sofríe las verduras
- Sofríe las verdurasEn la misma sartén, agrega el puerro y cocina a fuego bajo por 2 minutos hasta que se ablande.
- Sofríe las verdurasIncorpora las espinacas y cocina 1 minuto más, hasta que estén tiernas.
- Sofríe las verdurasRetira del fuego y mezcla con la panceta desmenuzada.
Bate los huevos y cocina la frittata
- Bate los huevos y cocina la frittataEn un bol, bate los huevos con sal y pimienta al gusto.
- Bate los huevos y cocina la frittataVierte los huevos en la sartén caliente y cocina a fuego bajo por 1 minuto.
- Bate los huevos y cocina la frittataAgrega la mezcla de espinacas, puerro y panceta sobre los huevos.
- Bate los huevos y cocina la frittataDistribuye el queso de cabra desmenuzado por encima.
Hornea y sirve
- Hornea y sirveLleva la sartén al horno y hornea por 4 minutos, hasta que la frittata esté firme y dorada.
- Hornea y sirveRetira del horno, deja reposar 1 minuto, luego córtala en porciones y sirve caliente.
Utensilios
- Sartén
- Horno
Información nutricional
Por ración
- Calorías
- 268 kcal
- Tamaño de la ración
- 100 g
Consejos y Variantes
- Opción sin carne: Sustituye la panceta por champiñones salteados o tomates cherry para una versión vegetariana.
- Más cremosidad: Agrega 2 cucharadas de crema de leche o yogur griego a los huevos batidos para una textura más suave.
- Hierbas y especias: Prueba con tomillo fresco, albahaca o un toque de pimentón ahumado para más sabor.
- Acompañamiento: Sirve con pan tostado, aguacate o una ensalada fresca para un plato más completo.
Cuándo disfrutar esta Frittata de Espinacas y Queso de Cabra
- Desayuno nutritivo: Ideal para empezar el día con una comida llena de proteínas y energía.
- Brunch especial: Perfecta para sorprender en un brunch con amigos o familia.
- Almuerzo ligero: Acompañada de ensalada y pan, es una opción saludable y deliciosa.
- Cena rápida: Lista en menos de 20 minutos, perfecta para esos días ocupados.
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