Receta de Arroz con Coliflor
Esta receta de arroz con coliflor es una guarnición saludable, baja en carbohidratos y llena de sabor. Perfecta para acompañar tus platos favoritos y sorprender a tus comensales.

- Preparación
- 10 min
- Cocción
- 10 min
- Total
- 20 min
- Raciones
- 8 personas
- Plato:
- Acompañamiento
- Cocina:
- Internacional
- Palabras clave:
- arroz, coliflor
Ingredientes
- 2 dientes de ajo finamente picados
- ¾ taza de hierbas frescas picadas perejil, eneldo, cilantro, albahaca
- ½ taza de almendras en rodajas
- Pimienta negra recién molida al gusto
- ¼ cucharadita de sal marina fina
- 1 coliflor mediana o 16 oz de arroz de coliflor prefabricado
- 1 cucharada de jugo de limón o más al gusto
- 2 cucharadas de mantequilla o aceite de oliva virgen extra como opción vegana
Preparación
Preparar la coliflor:
- Preparar la coliflorCorta la coliflor en trozos medianos, desechando el corazón.
- Tritura en un procesador de alimentos o ralla con un rallador de caja para obtener una textura similar al arroz.
- (Opcional) Coloca el arroz de coliflor en un paño limpio y sécalo para eliminar el exceso de humedad.
Tostar las almendras:
- Tostar las almendrasCalienta una sartén a fuego medio. Añade las almendras y remueve constantemente durante 3 minutos hasta que estén ligeramente doradas. Reserva.
Cocinar el arroz de coliflor:
- Cocinar el arroz de coliflorEn la misma sartén, derrite la mantequilla (o calienta el aceite de oliva).
- Añade el ajo y sofríe por 30 segundos hasta que esté fragante.
- Incorpora el arroz de coliflor, sazona con sal y pimienta, y cocina durante 7-10 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el arroz esté tierno y tome un color ligeramente dorado.
Agregar los toques finales:
- Agregar los toques finalesRetira del fuego y mezcla con las hierbas frescas, las almendras tostadas y el jugo de limón.
- Ajusta la sazón al gusto si es necesario.
Servir:
- ServirSirve inmediatamente como guarnición de tus platos favoritos.
Utensilios
- sartén
Información nutricional
Por ración
- Calorías
- 94 kcal
- Tamaño de la ración
- 100 g
Consejos y Variantes
- Opción vegana: Sustituye la mantequilla por aceite de oliva o aceite vegetal.
- Para más sabor: Añade ralladura de limón o una pizca de comino en polvo.
- Usos: Acompaña carnes, pescados o tofu, o úsalo como base para un bowl de vegetales.
Este arroz con coliflor es ideal para comidas ligeras o cenas saludables. Además, funciona perfectamente para acompañar menús navideños, celebraciones familiares o como alternativa baja en carbohidratos en cualquier época del año.
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