Arroz con Coliflor

Dailis Ferrer19 de diciembre de 2024 · 1 min de lectura

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Arroz con Coliflor

Receta de Arroz con Coliflor

Esta receta de arroz con coliflor es una guarnición saludable, baja en carbohidratos y llena de sabor. Perfecta para acompañar tus platos favoritos y sorprender a tus comensales.

Receta de Arroz con Coliflor
Preparación
10 min
Cocción
10 min
Total
20 min
Raciones
8 personas
Plato:
Acompañamiento
Cocina:
Internacional
Palabras clave:
arroz, coliflor

Ingredientes

Parapersonas
  • 2 dientes de ajo finamente picados
  • ¾ taza de hierbas frescas picadas perejil, eneldo, cilantro, albahaca
  • ½ taza de almendras en rodajas
  • Pimienta negra recién molida al gusto
  • ¼ cucharadita de sal marina fina
  • 1 coliflor mediana o 16 oz de arroz de coliflor prefabricado
  • 1 cucharada de jugo de limón o más al gusto
  • 2 cucharadas de mantequilla o aceite de oliva virgen extra como opción vegana

Preparación

Preparar la coliflor:

  1. Preparar la coliflorCorta la coliflor en trozos medianos, desechando el corazón.
  2. Tritura en un procesador de alimentos o ralla con un rallador de caja para obtener una textura similar al arroz.
  3. (Opcional) Coloca el arroz de coliflor en un paño limpio y sécalo para eliminar el exceso de humedad.

Tostar las almendras:

  1. Tostar las almendrasCalienta una sartén a fuego medio. Añade las almendras y remueve constantemente durante 3 minutos hasta que estén ligeramente doradas. Reserva.

Cocinar el arroz de coliflor:

  1. Cocinar el arroz de coliflorEn la misma sartén, derrite la mantequilla (o calienta el aceite de oliva).
  2. Añade el ajo y sofríe por 30 segundos hasta que esté fragante.
  3. Incorpora el arroz de coliflor, sazona con sal y pimienta, y cocina durante 7-10 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el arroz esté tierno y tome un color ligeramente dorado.

Agregar los toques finales:

  1. Agregar los toques finalesRetira del fuego y mezcla con las hierbas frescas, las almendras tostadas y el jugo de limón.
  2. Ajusta la sazón al gusto si es necesario.

Servir:

  1. ServirSirve inmediatamente como guarnición de tus platos favoritos.

Utensilios

  • sartén

Información nutricional

Por ración

Calorías
94 kcal
Tamaño de la ración
100 g

Consejos y Variantes

  • Opción vegana: Sustituye la mantequilla por aceite de oliva o aceite vegetal.
  • Para más sabor: Añade ralladura de limón o una pizca de comino en polvo.
  • Usos: Acompaña carnes, pescados o tofu, o úsalo como base para un bowl de vegetales.

Este arroz con coliflor es ideal para comidas ligeras o cenas saludables. Además, funciona perfectamente para acompañar menús navideños, celebraciones familiares o como alternativa baja en carbohidratos en cualquier época del año.

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